我們常以為，大腦是身體的控制中心。但當我們談論到創傷、壓力和情緒安全感時，其實，故事往往是從身體開始說起的。
而這個故事的主角，就是迷走神經。
迷走神經就像一條蜿蜒的長河，連結著大腦與身體的許多重要系統：心臟、肺、腸胃等等。它在調節壓力反應與安全感上，扮演著核心角色。
但許多人不知道的是：
🔄 迷走神經中約有 80% 的訊息是「往上」傳的（傳入神經），從身體傳到大腦。
而只有約 20% 是「往下」傳的（傳出神經），從大腦傳到身體。
也就是說：你的身體比大腦更常「主動發話」。
當你胸口緊悶、胃部翻攪、或心跳加速，而這些反應甚至發生在你還沒意識到發生什麼事之前——那就是你的神經系統在替你察覺，甚至快過你的想法。
🩵 傳入神經：從身體 → 到大腦
這是感覺通道。它會接收來自你內在（如心跳、腸胃、呼吸）與外在（如表情、語氣、肢體語言）的訊號。
你的身體一直都在掃描環境中是否安全，這個過程叫做 神經感知（neuroception） —— 是一種無意識的「讀空氣」能力。
當某些東西讓你覺得不安，往往身體早就知道，只是大腦還來不及說出來。
🚪 傳出神經：從大腦 → 到身體
這是動作指令的通道。它將大腦的訊息傳送到身體。
當你處於安全狀態時，大腦可能會讓你肩膀放鬆、呼吸慢下來、或自然地進入社交互動；而當身體感受到威脅時，它可能會啟動戰鬥/逃跑模式，或進入關閉/麻木的狀態。
這樣的雙向循環，解釋了為什麼創傷會「卡在身體裡」，也說明了療癒如何從這裡開始。
🌿 為什麼在治療中，這麼重要？
理解這個流動，我們就能從「我到底怎麼了？」轉向「我的系統發生了什麼事？」
我所陪伴的許多來談者——尤其是那些成長於情緒不成熟的家庭、來自亞洲文化背景、或是習慣高效過生活的敏感女性——都花了很多年在壓抑身體給出的訊號。
我們被教導要撐過去、要懂事、不要太情緒化。
但身體不會忘記。它會一直說話，直到你學會傾聽。
🎶 療癒，要從身體開始
在治療中，我們會使用像這樣的方式：
- EMDR：幫助你重新處理那些卡住的創傷經驗
- 身體取向的 IFS（內在家庭系統）：與身體中保護你的部分溝通
- 音樂、節奏、呼吸：透過迷走神經傳遞「你現在是安全的」這個訊號
你不需要靠意志力走出壓力模式。
我們從身體開始，一點一滴，讓你回到自己的節奏。
因為你的身體記得。
而當我們給它足夠的安全、陪伴與創造力，它也能慢慢恢復。
目前接受紐約州線上與德州奧斯汀面對面個別治療預約
專注於創傷療癒、神經系統修復與身心整合的心理治療。
